Saturday, January 25, 2025

Manfaat Minum Susu Bagi Proses Pertumbuhan Anak-Anak dan Remaja


Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium dan protein yang dapat mendukung pertumbuhan menjadi optimal. Oleh karena itu, manfaat minum susu tidaklah main-main, terutama bagi anak-anak dan remaja yang tengah berada di masa pertumbuhan.

Lalu, apa sajakah manfaat minum susu bagi anak-anak dan remaja? Berikut beberapa diantaranya!


  1. Dukung pertumbuhan tulang

Memasuki usia remaja, asupan kalsium sangatlah dibutuhkan agar pertumbuhan tinggi badan bisa optimal. Nah, nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang adalah kalsium yang bisa didapat dengan rutin mengkonsumsi susu.


Di dalam susu mengandung kalsium, fosfor, potasium, protein, dan vitamin K2 yang berfungsi mendukung pertumbuhan serta menjaga kesehatan tulang.


  1. Membantu pembentukan otot

Selain bermanfaat untuk meningkatkan volume dan massa tulang, kandungan protein yang ada pada susu juga berperan penting dalam pembentukan massa otot, lho!


Di dalam susu sendiri mengandung dua jenis protein, yakni casein dan whey protein. Whey protein berfungsi untuk membantu membentuk otot, mencegah otot melemah serta menjadi sumber energi ketika berolahraga.


  1. Membantu perkembangan otak

Tak hanya meningkatkan kesehatan tulang dan otot, rutin mengkonsumsi susu juga dapat mendukung fungsi otak dan perkembangan kognitif. Hal tersebut karena susu setidaknya memiliki 7 dari 14 nutrisi utama yang dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak, seperti yodium, kolin, zinc, protein, serta vitamin A, D, dan B12.


  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ternyata, susu juga memiliki nutrien tambahan lain seperti ekstrak goji beri yang kaya akan kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 


Bagi remaja, mengkonsumsi susu yang dilengkapi dengan nutrisi tambahan seperti ekstrak goji beri ini sangatlah dianjurkan agar mereka bisa menjalankan berbagai aktivitas serta terhindar dari berbagai resiko penyakit.


Demikian ulasan singkat terkait manfaat minum susu bagi anak-anak dan remaja yang sedang berada di masa pertumbuhan. Bagi Anda yang ingin mendukung tumbuh kembangnya, Anda bisa memberinya susu Greenfields yang merupakan 100% susu alami, tanpa pemanis buatan sehingga aman diminum setiap hari.


0 comments:

Post a Comment