4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Makanan Sehat

Selain olahraga, makanan adalah asupan yang berperan penting bagi setiap orang dalam menjaga kesehatan tubuh. Olahraga yang teratur dan juga makanan sehat adalah cara yang paling tepat bagi setiap orang yang saat ini ingin menjaga kebugaran tubuhnya. Seperti yang sudah Kita ketahui bersama, dengan tubuh yang bugar kita akan melakukan berbagai aktivitas dengan lebih nyaman dan juga percaya diri. Karena kesehatan adalah modal utama untuk melakukan berbagai aktivitas sehari – hari. Berikut akan Kami paparkan beberapa tips bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara sederhana.

1. Variasikan Bahan Makanan

Semakin banyak varian menu makanan sehat yang Anda konsumsi maka akan semakin bagus untuk kesehatan Anda khususnya dalam hal asupan gizi bagi tubuh. Prinsipnya, gizi yang seimbang sangat ditekankan juga untuk mengonsumsi berbagai macam jenis bahan – bahan makanan. Ketentuan porsi makan sangatlah penting sekali untuk mencegah setiap orang mengalami kegemukan. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh usahakan untuk memvariasikan makanan.

2. Konsumsi Banyak Air Putih

Dalam 4 sehat 5 sempurna, memang tidak disebutkan harus mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari. Akan tetapi, mengonsumsi air putih 8 gelas sehari adalah salah satu cara yang penting sekali untuk dilakukan agar kita bisa menjaga tubuh untuk tetap bugar. Pemenuhan cairan sangat penting sekali untuk menjaga tubuh kita agar tidak tercukupi cairannya. Hanya air mineral lah yang sangat baik sekali untuk memenuhi cairan dalam tubuh kita.

3. Hindari Kopi Berlebih

Ada banyak sekali artikel di internet yang menyarankan untuk meminum kopi karena kopi adalah minuman yang bermanfaat. Hal tersebut bisa jadi iya namun dalam takaran – takaran yang dianjurkan. Karena, kebanyakan mengonsumsi kopi akan membuat Anda dehidrasi karena kopi merupakan minuman yang bersifat diuretic atau jenis minuman yang mampu meningkatkan kecepatan pembentuk urine.

4. Perhatikan Proses Pembuatan Makanan

Jika di rumah Anda mungkin bisa menjaga proses pembuatan makanan sesuai dengan keinginan. Tapi hal ini mungkin akan sedikit sulit ketika Anda mengonsumsi makanan di restoran. Penting memperhatikan apakah makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang dikukus, direbus, dibakar atau dipanggang. Hindarilah makanan yang digoreng dan dimasak kering.