Ibadah Puasa Sehat Dengan 5 Tips Sahur Sehat

Dalam Ibadah puasa bagi setiap muslim merupakan bulan yang penuh berkah karena di dalamnya berbagai nilai ibadah yang hukum ibadahnya berpahala sunah menjadi bernilai wajib. Selain itu berbagai ibadah sunah lainnya juga mudah dilakukan di bulan puasa ini. Salah satu ibadah sunah yang ada yaitu saat makan sahur di pagi hari. Melakukan sahur selain ibadah juga bisa menjadi cara untuk bisa tetap sehat dan kuat menjalani puasa ramadhan, sehingga tips sahur sehat perlu anda ketahui.

Berbagai tips bisa dilakukan untuk menjadikan tubuh sehat termasuk saat melakukan sahur untuk ibadah puasa. Dari itu sebagai tips agar dengan ibadah puasa anda sehat maka tips sahur sehat berikut bisa dilakukan.

Pastikan minum air putih. Saat sahur pastikan anda meminum air putih minimalnya satu gelas, lebih baik lagi lebih dari satu gelas. Dengan minum air putih cairan tubuh yang banyak hilang saat puasa bisa tergantikan sehingga ibadah puasa dapat menjadi lebih kuat.

Konsumsi buah-buahan. Selain mengkonsumsi air putih konsumsi juga buah-buahan dengan baik. Konsumsi buah-buahan ini bisa dikonsumsi baik saat sahur atau pun saat buka puasa. Terlebih dengan mengkonsumsi buah-buahan banyak mengandung elektrolit yang bisa memberikan kesegaran dan kekuatan pada tubuh saat beraktivitas.

Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks. Pilihan makanan dengan karbohidrat kompleks bisa didapatkan misalnya dengan mengkonsumsi nasi merah dan roti gandum. Dengan mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks bisa menjadi sumber tenaga untuk melakukan aktivitas dengan baik.

Kurangi konsumsi makanan manis. Saat sahur untuk makanan yang manis seperti dari gula pasir sebaiknya dikurangi. Ini karena makanan-makanan yang manis dapat membuat anda lebih cepat lapar kembali. Jika pun ingin mengkonsumsi makanan manis sebaiknya pilih makanan manis alami seperti madu atau gula aren.

Konsumsi makanan sumber zat besi. Konsumsi makanan dengan sumber zat besi sangat baik untuk mengontrol kadar hemoglobin atau darah merah dalam tubuh. Dengan begitu tubuh menjadi lebih sehat dan lebih kuat dalam melaksanakan ibadah puasa.