Cara Efektif Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan merupakan sebuah kondisi dimana seseorang bisa bebas melakukan apa saja yang ingin dan perlu dia lakukan tanpa menemui kendala yang berarti. Selain itu, orang yang sehat akan bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman tanpa ada larangan atau pantangan dari dokter. 

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan manusia dimana saja termasuk bagi orang – orang di Indonesia. Kesehatan dibutuhkan oleh semua orang termasuk oleh anak – anak. Kesehatan anak menjadi bagian penting yang harus selalu diperhatikan oleh para orang tuanya. 

Mengapa demikian ? karena kesehatan anak yang maksimal akan membuat sang anak menjadi bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari – hari mereka seperti sekolah, bermain, belajar hingga mereka tidur.

Nah, bagi anda para orang tua yang ingin mengetahui bagaimana cara yang paling efektif dalam menjaga dan memelihara kesehatan anak anda, berikut ini dijelaskan mengenai cara – cara efektif yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan anak yaitu sebagai berikut :

Perhatikan asupan nutrisi, walaupun energi yang dia butuhkan sangat banyak namun terkadang anak susah untuk makan, sehingga kita sebagai orang tuanya harus kretif dalam menyediakan menu makanan baginya agar aspan nutrisa terpenuhi. Pastikan kebutuhan empat sehat lima sempurnanya terpenuhi.

Tidur cukup, pastikan buah hati anda memiliki waktu tidur yang cukup setiap harinya, karena saat tidur tubuhnya beristirahat dan merecovery energi sehingga anak anak memiliki energi lagi ketika dia bangun. Watu tidur setiap anak berbeda sesuai dengan usianya, berikut adalah jumlah waktu tidur yang dibutuhkan anak.

• Bayi 0-1 tahun membutuhkan 14-15 jam perhari (8 jam tidur malam, dan 6-7 jam tidur siang)
• Batita 1- 3 tahun membutuhkan 12-14 jam perhari (11 jam tidur malam, dan 2-3 jam di siang hari)
• Usia 4-6 tahun membutuhkan 11-13 jam perhari (10-11 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari)
• Usia 7-12 tahun membutuhkan 10-11 jam perhari(8-9 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari)

Selain dua komponen diatas yang perlu diperhatikan untuk mejaga kesehatan anak adalah menjaga kebersihan tubuhnya. Biasakan anak mandi minimal dua kali sehari menggunakan sabun mandi dan keramas setiap dua hari sekali menggunakan shampo.