Tips Makan Sehat Bagi Anda Yang Sibuk Beraktivitas

Terkadang karena kesibukan yang mendera, kita tidak memperhatikan makanan yang kita makan. Untuk lebih prkatis, kita lebih memilih maknaan cepat saji dibandingkan dengan makanan sehat. Padahal asupana makanan yang sehat sangat penting untuk menunjang kesehatan kita. Selain itu mengkonsumsi makanan yang bernutirisi mampu mengingkatkan kerja otak sehingga membantu proses pekerjaan anda. berikut ada beberapa tips makan sehat bagi anda yang sibuk, diantaranya:

1. Sarapan
   Seperti yang kita tahu sarapan memang sangat penting dilakukan untuk mneyokong energi kita sehingga dapat beraktivitas dengan baik. Agar sarapan anda tetap sehat, hindarilah makanan yang mengandung karbohidrat dan gula. Makanan yang baik untuk disantap saat sarapan adalah makanan yang mengandung karbohidrat komplek, protein dan lemak sehat seperti oatmeal, sereal, roti gandum, selai kacang dan lain sebagainya.
2. Jangan banyak minum kopi
   Terkadang bagi sebagian orang tidak enak rasanya jika pagi hari tidak minum kopi. Hal ini boleh-boleh saja dilakukan, namun jangan kebanyakan karena kopi merupakan minuman yang bersifat diuretik sehingga anda mudah dehidrasi atau haus. Selain itu mengkonsumsi kopi di pagi hari dapat meningkatkan resiko gula darah yang tidak stabil. Untuk itu sebaiknya kurangi minum kopi dipagi hari, bahkan dianjurkan untuk tidak minum kopi. Ganti kopi anda dengan minuman teh hijau, atau teh pappermint yang lebih baik bagi kesehatan.
3. Banyak minum air putih
   Air putih memang memiliki segudang manfaat bagi tubuh. minumlah air putih sebanyak 2 liter sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda. selain itu dengan minum air putih yang cukup dapat memperlancar pencernaan anda juga menjaga konsentrasi anda ketika bekerja.
4. kurangi makan makanan kemasan
   terkadang diosela-sela aktivitas, kita sering mengemil makanan dengan alasan mengganjal perut supaya tidak cepat lapar. Karena ingin lebih praktis, kita lebih sering mengkonsumsi makanan kemasan. Pada umumnya makanan kemasan mengandung bahan pengawet yang jika dikonsumsi terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan.

Itulah beberapa tips makan sehat bagi anda yang sibuk berkativitas. Apapaun kondisi anda, selalu perhatikan makanan sehat agar tubuh anda juga sehat sehingga dapat berkativitas sebagaimana mestinya.