Kenali 4 Jenis Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting dan besar dalam kehidupan ini. Anda bisa bayangkan bagaimana mungkin kita mampu melihat indahnya ciptaan Tuhan, sementara alat untuk melihatnya pun mengalami gangguan atau bahkan tidak ada. Untuk itu, sudah seharusnya kita mensyukuri salah satu nikmat yang amat besar ini. Salah satu cara untuk mensyukurinya ialah dengan menjaga dan merawat fungsi serta keindahan mata dengan optimal. Selain dari itu, gunakan selalu mata anda untuk melihat kebaikan, dan melihat segala sesuatu yang memang pantas untuk dilihat. Sehingga dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

Tidak sedikit remaja atau bahkan anak-anak dengan usianya yang terbilang muda, justru memiliki mata yang mengalami gangguan, seperti mata minus, silinder dan semacamnya. Hal ini terjadi tentu karena berbagai faktor penyebab, salah satu diantaranya ialah kurangnya asupan makanan yang dapat menutrisi mata. Nah, oleh karenanya tingkatkan kesehatan organ penglihatan anda dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat dan kaya akan nutrisi berikut ini:

1. Wortel, sebagai salah satu jenis sayuran yang sudah diktehui sejak lalama khasiatnya untuk mata. Dengan vitamin A yang terkandung di dalamnya, mampu menutrisi mata dan menjadikan mata terhindar dari penyakit rabun. Pastikan ketika anda hendak mengkonsumsi wortel, untuk mencucinya terlebih dahulu dan tidak merebusnya terlalu lama.
2. Madu, selain memiliki rasa yang manis dan begitu lezat, ternyata madu juga memiliki banyak kegunaan termasuk untuk mata. Di mana ketika anda mengkonsumsi madu asli secara runtin dan teratur, maka penglihatan akan semakin tajam.
3. Alpukat, buah dengan dagingnya yang berwarna hijau ini sering kali digunakan sebagai salah satu menu makan dalam program penurunan berat badan. Dan memang pada kenyataannya cukup berperan. Selain itu, alpukat dengan berbagai nutrisi yang terdapat di dalamnya, mampu menjaga mata anda dari katarak atau gangguan mata lainnya.
4. Brokoli, sayuran hijau yang kaya akan manfaat. Termasuk untuk menjaga agar mata anda tetap sehat.