Tips Mudah Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Salah satu kebiasaan jelek yang membahayakan kesehatan adalah merokok. Kebiasaan merokok bukan hanya membahayakan si perokok itu sendiri akan tetapi juga semua orang yang ada di sekelilingnya. Dalam sebatang rokok terdapat ratusan racun dan kandungan kimia yang dapat membahayakan tubuh. Kandungan racun dan bahan kimia tersebut apabila di konsumsi terus menerus akan membahayakan kesehatan kita karena akan mengundang berbagai macam penyakit berbahaya.

 Ada berbagai macam penyakit berbahaya yang bisa di datangkan oleh sebatang rokok diantaranya adalah penyakit jantung, kanker, hipertensi, gangguan kehamilan, penyakit paru-paru dan berbagai macam penyakit berbahaya yang lainnya. efek dari kebiasaan merokok mungkin tidak akan kita rasakan langsung, akan tetapi dalam rentan beberapa waktu maka kita akan merasakan efek negatif dari kebiasaan tersebut.

Bagi anda yang terlanjur menjadi seorang perokok dan memiliki keinginan yang besar untuk berhenti dari kebiasaan tersebut, anda jangan berkecil hati karena ada beberapa langkah sederhana yang bisa di lakukan agar anda bisa menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Tips sederhana untuk menghentikan kebiasaan merokok diantaranya adalah :

1. Mengganti rokok dengan permen mint. Bagi sebagian pecandu rokok, mereka beranggapan bahwa mulut mereka akan terasa tidak enak ketika melewatkan sebatang rokok dalam setiap harinya. Dengan mengganti rokok dengan permen mint maka sensasi tidak enak yang ada di sekitar mulut akan bisa di kurangi dan lambat laun keinginan untuk merokok akan hilang dengan sendirinya.

2. Perbanyak melakukan kegiatan olahraga. Seorang perokok biasanya jarang melakukan kegiatan olahraga. Olahraga akan membuat tubuh kita menjadi terlatih dan mampu mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh melalui keringat. Salah satunya adalah racun yang disebabkan oleh sebatang rokok. Apabila anda mulai tergerak untuk berolahraga secara rutin maka anda akan mampu mengurangi keinginan untuk merokok.

3. Pastikan anda memiliki seseorang yang selalu mengingatkan untuk berhenti merokok. Orang-orang yang ada di sekeliling anda memiliki peranan yang sangat penting dalam upaya untuk menghentikan kebiasaan merokok. Karena di saat anda lupa ataupun memiliki keinginan yang besar untuk kembali merokok, maka orang tersebut akan mampu mengingatkan anda untuk menghentikan keinginan tersebut.