Kesehatan Jasmani Pada Mata

Kesehatan memang sangatlah penting untuk diri kita, karena dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan berbagai macam hal tanpa adanya suatu halangan. Akan tetapi masih banyak saja dari kita yang masih rentan terkena penyakit, biasanya salah satu faktor yang membuat orang mudah terkena penyakit adalah faktor dari lingkungan itu sendiri, lingkungan yang kotor pastinya banyak sekali kuman yang numpuk di daerah tersebut. Maka dari itu kita harus bisa menjaga kebersihan agar lingkungan kita menjadi sehat dan kita tidak akan mudah terkena penyakit. Salah satu diantaranya adalah mata, kesehatan jasmani pada mata harus sangat di perhatikan.

Mata merupakan salah satu jendela bagi manusia dan mahluk hidup lainnya, karena dengan adanya mata akan sangat membantu untuk melihat dan mengamati lingkungan di sekitar dan kesehatan pada mata adalah bagian dari kesehatan jasmani. Namun, sebagai salah satu anggota tubuh yang penting terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata yang tepat agar tetap sehat dan bisa digunakan dengan maksimal. Cara menjaga mata agar tetap sehat secara alami yaitu :

Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah-buahan, salah satunya yaitu wortel. Hal tersebut karena wortel ini memiliki kandungan beta karoten dimana zat ini baik untuk kesehatan mata.

Jika ingin membuat mata terasa nyaman, ada baiknya jika menggunakan bahan alami seperti mentimun. Pada mentimun terdapat hawa dingin yang dapat digunakan sebagai alat kompres bagi mata.

Pada saat membaca harus dalam keadaan cahaya yang cukup terang dan tentunya bisa membuat nyaman dalam melihat.

Tidak sering menggunakan lensa. Jika menggunakannya maka digunakan tidak lebih dari 19 jam.

Mengurangi penggunaan tetes mata. Lakukan kedipan dengan cukup banyak atau bisa juga dengan memejamkan mata untuk beberapa saat jika mata tidak merasa nyaman.

Merawat kesehatan jasmani pada mata cukup dengan mengingat dari uraian di atas. Tentunya cara ini pun tidak akan menyulitkan aktivitas dan usahakanlah untuk tetap konsisten menjalani cara-cara tersebut.